Todos hemos escuchado más de una vez que perder peso rápidamente es malo para el cuerpo y la belleza (la piel puede ceder bruscamente en los lugares más delgados, y pensará en remedios caseros para las estrías). Además, el peso perdido puede volver tan rápido como se ha derretido.
Sin embargo, no todos podemos observar con seguridad la dieta correcta semana tras semana, controlar los kilos perdidos.
¡Y alguien necesita perder peso con urgencia! Por ejemplo, antes de un resort o una boda. . .
¿Cómo adelgazar rápido en casa? Es posible, incluso si es difícil.
Depende de cuánto más fácil quieras conseguir. Si, digamos, 20 kilogramos en un mes, entonces esta es una tarea imposible. Y si 5-7 kilogramos en unas pocas semanas, ¡entonces no es tan difícil!
Fíjese metas realistas y le diremos los puntos principales de tal pérdida de peso de emergencia. Me gusta esto.
Reglas lean
- La comida puede permanecer igual, basta con poner en un plato primero 2/3 de la porción normal y luego completamente, la mitad. Es mejor tomar un platillo, así engañarás a tu subconsciente, ¡porque parecerá que tienes una taza llena!
- Olvídese por completo de la palabra "dieta". ¡No estás a dieta! De repente, decidiste ponerte delgada y hermosa y hacer todo lo posible. Y dieta: esta palabra da miedo y psicológicamente te hace correr inmediatamente al frigorífico y abastecerte de grasa en caso de una "crisis".
- Acuerda contigo mismo que dejas repostería y dulces hasta el evento tan deseado (resort o celebración). ¡Pero no te prives de pequeñas alegrías! Puede permitirse un dulce al día como recompensa por ser inteligente todo el día.
- No sea perezoso para comprar alimentos saludables. Deje que siempre haya kéfir, hierbas, verduras, frutas en su refrigerador. Puedes comprar paquetes de verduras congeladas y hacer guisos o guisos de verduras todos los días. A última hora de la noche, cuando quiera tomar un refrigerio, sírvase un gran vaso de kéfir y disfrútelo en silencio durante más tiempo.
- ¡Puedes renunciar fácilmente a los alimentos grasos y fritos por este momento! Especialmente si cuelgas una foto en la que eres delgada y hermosa en el lugar más destacado.
Pero si cree que solo lo logrará con reglas tan simples, entonces está profundamente equivocado. ¡La pérdida de peso efectiva requiere sacrificio!
Mas consejos
- Elimine el hábito de comer frente al televisor y la computadora. ¡Casi es la hora! Trate de sentir que se está divirtiendo lo suficiente, ¿a dónde más voy?
- Actividad física: no puede ir a ningún lado sin ellos si decide perder peso rápidamente en casa, sin la participación de especialistas. No mires con angustia al gimnasio más cercano a los ojos. Regístrese para una piscina o baile, ¡donde el movimiento físico le dará mucho placer!
- O simplemente puede bailar en casa durante media hora y caminar enérgicamente durante 40 minutos alrededor de la casa. ¡Gran carga!
- Trate de minimizar su ingesta de sal. Por cierto, y azúcar seguro. Resistirás durante un mes, estos son placeres dudosos, lo entenderás en unos días, cuando el cuerpo se purifique. Beba agua estructurada en casa para su salud.
- No olvides la papilla. Están perfectamente saturados, aunque son bajos en calorías. Lo mismo se aplica a las ensaladas de verduras con la adición de aceite vegetal. ¡Olvídate del alcohol! Un pequeño sacrificio en nombre de la belleza, ¿verdad?
Bueno, en conclusión, te aconsejaremos que lleves un diario de tu belleza, donde te motivarás, apoyándote en los momentos difíciles. Mejor aún, lleve un diario de este tipo en algunas comunidades de adelgazamiento en línea. ¡Tu apoyo está garantizado!